[...] go wypróbować nikt ci nie zabroni spróbój ćwiczyć 4x tyg + aero chociaż 20min po treningu. a we wtorki i czwartki normalne jak tam robisz z rańca. a sprzęt przygotuj sobie przed danym zestawem, czy tam ćwiczeniami żeby "odrazu" walić kolejne:) wcinaj codziennie magnez na te skórcze bo kiedys złapie przy siadzie czy cuś i bd źle:(
1.Gainer Mutant Mass -uzupełnienie diety (po treningu + ewentualnie w szkole (niekoniecznie))- ok 2.Witaminy-minerały (Vita-min Olimp) - do posiłku przed treningowego- ok 3.Omega 3 Olimp - do posiłku przed treningowego - tu daj 1 g do 3-4 posiłków 4.2x Megabol Dibencozide Magnum - 1 (na początek do posiłku przed treningowego ) -w jakim celu to ? [...]
[...] Widoczne to jest gdy odstawimy ampułkę w spoczynku, kiedy to steryd osiada na dnie, oddzielając się od swojego wodnego środowiska. Wskazane więc jest wstrząsnąć ampułką przed pobraniem, nie zaszkodzi również wstrząsnąć strzykawką tuż przed zrobieniem zastrzyku. Jego wodny nośnik powoduje, że idzie bezpośrednio do krwi, ale gdy dostanie się [...]
Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników w przypadku jednego posiłku przed treningiem i 2 po treningu? (na mase) np. 20% kalori(B/W(35g/70g) Trening 40% kalori (B/W 75/160) 40% kalori (B/T/W 60/100/70) taki rozkład próbować, czy jednak posiłek po treningu musi być największy?(np. poprzez połączenie 2 ostatnich posiłków) przed treningiem [...]
@xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... Niestety ma, i to ogromne - pomiar dokunuje sie metoda badania impedancji. Aby analiza byla miarodajna, trzeba ja robic jak najczesciej w miare [...]
[...] być np. 200g? 3. Skąd założenie, by jeść 150g węgli nawet na masie? (wiem o ważności, o której wspominałeś - kcal>białko>tłuszcze min. 20%>węgle Druga sprawa to kwestia BCAA przed treningiem. Spotkałem się ze stwierdzeniem, jako by BCAA przerywało post. Wiesz coś o tym, Biniu? Lubię Wasze aminki, ale jeśli miałyby nam niszczyć wrażliwość [...]
Witam ponownie, ciagne temat. Ostatnio zaczelem sobie mierzyc cisnienie regularnie rano po przebudzeniu przed jedzeniem i piciem. Mierze je cyfrowym miernikiem omron. I cisnienie mam w miare stale na poziomie 130-140/70-90 przy pulsie 60-75. Czy takie cisnienie nie jest za wysokie ? Nie pop...mi sie to bardziej po cyklu ?
[...] skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 , CLA Tonalin 1000 , TSE , WPC80 czyli tak : na czczo : HMB 20 minut przed sniadaniem : TSE po sniadaniu : CLA Tonalin po 45 min : HMB po 15 min : na silke odrazu po silce : WPC80+Tauryna 20 min przed obiadem : TSE po obiedzie : CLA po 45 min [...]
Marcel, w sumie z drugiej strony ok, forma po przebudzeniu, przed śniadaniem, żona z tą swoją miną "po cholerę" robiła foto, za jakość nie odpowiadam %-) co widać to widać - czy to dobre odzwierciedlenie 9,1% BF z Tanity? /SFD/Images/2016/1/4/380b2f94f94b42d5848d0aab236a972f.jpg
[...] ewolucji. Trasa fajna z mocnym podbiegiem, nic tu w tej kwestii nie dotykam, czuję powolny potencjał w bieganiu pod górę. Na zrzucie widać teren. Sobota - rower, ok. 4-5km przed domem, lecąc na lemondkach podnoszę głowę do góry i widzę Yarisa biorącego mnie na czołówkę, idiota wyprzedzał i poszło "na lusterka". Uważajcie na siebie wszyscy. [...]
[...] Sterling, aktualny mistrz wagi koguciej, znalazł się w samym środku niezwykłej historii, a to już połowa sukcesu. "Chcę, żeby ludzie zapamiętali wszystko, co wydarzyło się przed tą walką, począwszy od tego, że Petr Yan wycofał się z pierwszej walki, którą stoczyliśmy w 2020 roku w grudniu" - powiedział Sterling w rozmowie z MMA Junkie. "12 [...]
[...] MMA w wadze półśredniej 10 lat temu w swojej rodzinnej Australii. W 2014 roku przeszedł do wagi lekkiej, a następnie piórkowej. Jego pierwsza walka w UFC, która odbyła się przed jego fanami w listopadzie 2016 roku, była w wadze lekkiej – wygrana przez TKO nad Yusuke Kasuyą. Ale pół roku później przeniósł się do wagi piórkowej i od tamtej pory [...]
Siema co masz za przed-treningówkę bez węgli oraz jakie obecnie masz białko i dlaczego tyle serii na plecy,służy ci taki taki plan treningowy. Jest na rynku dużo "dobrych" przed-treningówek, które nie zawierają węglowodanów zbędnych w okresie pracy nad definicją. Swojej po prostu nie chcę ujawniać, ze względu na to, że wszystko kupuję na własną [...]
[...] strzał, badania robilem, zeby sie upewnić, czy mam test, czy wyj**ke. Hcg mam w planie po 5 tygodniach. Co z tym estradiolem, bo wyebał w kosmos, w porównaniu do badania przed rozpoczęciem cyklu, działać coś, czy poczekać do następnych badań, które zrobię po sześciu strzałach. Czuję się ok, żadnego dyskomfortu, libido jak narazie bez zmian, [...]
[...] widzialna sila chi czy jakas tak ze kolesia nie dotknei a tne zorbi saloto w tyl i padnie niemal ze trupem sparuje sie z wybrancmai bo od kogos spoza kregu padanai na twarz przed Teden moglby dostac lomot co do gejowksich textow daruj sobie po peirwsze zmoesz zunac za homofoba i zaraz tutaj bedzie glosno ze SFD dyskryminuje homoludkow po durgie [...]
[...] 104 109 talia 87 88 biodra 103 100 udo 57 60 lydka 38 40 ramie 36 39 przed r. 30 33 coraz bardziej tez bawia mnie dłuuugie serie czy drabiny :) dokoncze ten miesiac jak jest a od poniedzialku zaczne sie bawic po swojemu. nie [...]
1. Jest dobry, nawet bardzo tylko jest kwaśny jak to na jabłczan kreatyny przystało. 2. czy takie dawkowanie bedzie OK: DT - rano 5 gram CM3 przed treningiem 5-15 gram S.A.W. po treningu 5 gram CM3 DNT - rano 5 gram CM3 i popołudniu 5 gram CM3 3. Ogólne pytanie o suplementacje okołotreningową czy jest OK: przed treningiem SAW + BCAA po treningu [...]
Godzinę po wstaniu jem sniadanie jak już jestem w pracy, natomiast białko waliłem odrazu po przebudzeniu. Lepiej byłoby brać je przed snem zamiast twarogu? Czy w takim razie można nim popijać oliwę, żeby wolniej się wchłaniało? Narazie nie biorę żadnych innych supli...chyba że jakaś fajna promocja się trafi
Widze sie sie nie operdalacie, elegancko. Solaros mam pytanko, na treningu popijam bcaa, po trenie ww + bialko + eaa. Chce dorzucic do tego beta-alanine. Lepiej bedzie dac ja po treningu czy w przypadku kiedy mam eaa lepiej lyknac przed?? Dzieki za odp. Nie chcialem odgrzewac sratych tematow
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
